A veces, el día a día nos mete en una rutina de tareas urgentes que no nos permiten dedicar tiempo a lo más importante: cuidar nuestra salud. Por eso, siempre es buen momento para plantearnos revertir esa tendencia y contribuir a mejorar nuestro estado físico y mental.
El peso ideal, un elemento crucial
Para conseguir un buen estado de salud es muy importante encontrarse en un peso saludable. El sobrepeso y la obesidad son dos grandes potenciadores de algunas enfermedades e incluso creadores de muchas otras, por lo que hay que evitarlos a toda costa.
Sin embargo, el tipo de alimentación de nuestra sociedad y el hecho de que comer sano puede llegar a ser difícil para muchas personas, ya sea por desinformación o por falta de fuerza de voluntad, hacen que el porcentaje de personas que se encuentran fuera de un peso saludable es muy alto.
Si se es una de esas personas es importante concienciarse sobre la importancia de bajar de peso. Esto se puede conseguir con actividad física y una alimentación como la dieta de la piña y el atún que permita reducir el aporte calórico diario y así bajar de peso.
Es una dieta permite bajar hasta 5 kilogramos en tan solo 3 días, a base de un alimento tan natural como la piña, diurético y que permite que podamos evitar la retención de líquidos que tan nociva es para el organismo y que hace aumentar el peso corporal.
No es aconsejable mantenerla a largo plazo, siendo lo recomendable usarla para bajar de peso de manera puntual ante algún evento que se acerque o momento puntual en el que por algún motivo se quiera perder unos kilos rápidamente.
Actividad física divertida
Si la dieta es una parte fundamental para contribuir a mejorar la salud, la otra es el ejercicio físico. Llevar un modo de vida activo aporta multitud de beneficios al organismo, tanto en el ámbito cardiovascular como muscular o articular. El cambio entre una vida activa y una sedentaria es enorme.
Para llevar esa vida activa lo mejor es buscar una actividad que pueda llegar a motivarte lo suficiente como para que dedicarle tiempo no solo no sea una pesada obligación sino que se convierta en uno de los mejores momentos del día.
Esto es lo que ocurre con las clases de boxeo. Practicar boxeo es una actividad muy de moda que cada vez realiza más gente. Los beneficios de boxear son múltiples, ya que el tipo de ejercicio que el boxeo implica afecta a muchos niveles, tanto físicos como mentales.
Para empezar, es un deporte que combina trabajo aeróbico y anaeróbico, ideal para perder peso y ganar velocidad y fuerza, consiguiendo una mejora cardiovascular. Además, permite liberar tensiones y es un magnífico remedio contra el estrés.
Con este deporte se realiza una actividad física completísima que hace que, practicándolo regularmente, no se necesite complementar con ningún otro tipo de deporte para encontrarse en un buen estado de forma, mejorando la salud y ayudando a nuestra estabilidad emocional.
La salud mental, la gran olvidada
El aumento del cuidado de la salud se ha focalizado principalmente en el aspecto físico, por ser sus resultados cuantitativos y fácilmente observables. Poder ver estos progresos provoca que el interés en ámbito de la salud sea mayor.
Esto hace que a veces se olvide el cuidado de la salud mental, algo tan básico y que aporta tanto beneficio al bienestar de la persona. Sin una adecuada estabilidad emocional, afectiva, mental y cognitiva es imposible estar en buen estado de salud.
Para mejorar la capacidad cognitiva es bueno utilizar pastillas para la memoria como Brain Plus IQ precio, que ayudan a mejorar la memoria, la concentración y aumentar la energía mental de quien la toma regularmente en su día a día.
Comprando online se pueden obtener descuentos de hasta un 40%, con lo que esta es la mejor manera de obtener este producto que permite mejorar nuestra motivación, mejora la capacidad de aprendizaje y que influye positivamente en el estado de ánimo.
Cuidar este ámbito es fundamental, y sin duda veremos que en los próximos años el interés en el cuidado del aspecto cognitivo va a adquirir cada vez más importancia y van a ser más las personas que equilibren el tiempo dedicado a lo físico con el dedicado a lo mental.
Cuidar del planeta, otra gran preocupación
Al igual que estamos hablando del cuidado de nuestra salud, cada vez más gente se preocupa por cuidar el entorno que nos rodea, especialmente el planeta como lugar en el que vivimos. La contaminación y el cambio climático hacen que haya un gran interés en ello.
Una de las mejores maneras que se están encontrando para cuidarlo es usar medios de transporte no contaminantes, especialmente en las ciudades, en las que el exceso de tráfico crea las famosas “boinas” que hacen que el aire de la ciudad esté enormemente contaminado.
Ante esto hay alternativas como los patinetes de Tecnocio, patinetes eléctricos para moverse libre y ecológicamente por la ciudad. Se pueden gestionar las reservas de tecnocio.com y comprar este tipo de patinetes al mejor precio en Tecnocio, ya que desde aquí se pueden aprovechar grandes ofertas.
Ofrecen muchas ventajas respecto a otras maneras de desplazarse por la ciudad. Por ejemplo, respecto al coche, es posible moverse con más libertad y no tener los problemas de aparcamiento que el coche provoca. Respecto a la motocicleta, es mucho más barato.
Incluso si comparamos con la bicicleta se trata de un transporte que permite no llegar sudando al trabajo y no depender de que haya aparcamiento para ellas cerca, ya que se pliega y se guarda fácilmente, pudiéndose llevar con uno mismo a cualquier sitio de manera muy cómoda.
Es decir, que son una muy buena manera de cuidar el medio ambiente dándonos grandes ventajas. Y es que cuidar el planeta, como cuidarnos a nosotros mismo, es una de las mejores acciones que podemos hacer en nuestro vida diaria. Y las maneras que tenemos de hacerlo son innumerables.
